>
Általános információ
- A jó gyakorlat címe (főcím és alcím, ha alkalmazható): Just Relax
- A megvalósító szervezet/közösség neve: Találd Meg a Mosolyt Egyesület
- Szervezet címe: Karađorđeva 39, Senta 24400
- Elérhetőség (e-mail, telefonszám): mosoly.inf@gmail.com, +381 621686424
- Projekt és/vagy szervezet weboldala: https://findthesmile.rs/
- Közösségi média elérhetőség:
- Elérhetőségek – kapcsolattartó személy(ek), projektvezető, koordinátor elérhetőségei:
Kálmán Beáta, mosoly.inf@gmail.com, +381 621686424
A jó gyakorlat bemutatása
A jó gyakorlat a fiatalokat célozza meg, főcélcsoportja a 16-19 évesek. A program falusi területen valósul meg, és célja a mentális egészség és jólét tudatosságának fejlesztése. A jó gyakorlat relaxációs gyakorlatok és időmenedzsment stratégiák kidolgozását és gyakorlatba való átültetését szolgálja, amelyek segítenek a mentális jólét előremozdításában.
A program során a résztvevők csoportos munkában alakítanak ki relaxációs és időmenedzsment gyakorlatokat. Egy szakember segítségével felfedezik saját erősségeiket és értékeiket, majd egy brainstorming során különböző technikákat próbálnak ki, hogy megtalálják a leginkább passzoló módszereket a relaxáció és időmenedzsment tematikájában, és azokkal érik el a kívánt hatást.
A megvalósításhoz nonformális módszereket alkalmaznak, amelyek a partnerségek és a csoportdinamika fejlesztésére építenek. Workshopok, csoportos beszélgetések, önismereti gyakorlatok és kreatív műhelyek révén tudatosítják az egyéni és közösségi időkezelési stratégiákat. A relaxáció témáját jóga, meditáció, természetközeli tevékenységek és stresszoldó játékok segítségével dolgozzák fel.
A jó gyakorlat épít a résztvevő szervezetek korábbi Erasmus+ ifjúsági cserékből származó tapasztalataira, különösen a stresszkezelés, önfejlesztés és nemformális oktatás terén. A Kátai Tanya helyszíne ideális a természetközeli, elvonulós tevékenységekhez, amelyek támogatják a relaxációt és az elmélyült tanulást. A program sikeréhez hozzájárulnak a résztvevő partnerek közötti erős nemzetközi együttműködés és a helyi kapcsolatok, mint például művészeti foglalkozásvezetők, facilitátorok és mentális egészséggel foglalkozó szakemberek.
A jó gyakorlat a fiatalok aktuális igényeire reagál, különösen a túlhajszoltság, időhiány és kiégés problémáira, amelyeket korábbi kutatások és ifjúsági visszajelzések is alátámasztanak.
A program hatékonysága a fiatalok körében pozitív eredményeket hozott: elsajátították a hatékony időgazdálkodás alapjait, tudatosabbá váltak napi rutinjaik szervezésében, és új stresszkezelési technikákat ismertek meg. A workshopokat hasznosnak találták, és konkrét változásokat vezettek be a mindennapjaikba, például napirend-készítést, pihenőidő tervezést és digitális detoxot.
A nyilvánosság tájékoztatására social media felületeket használtak.
Adaptálhatóság
Nem szabad alábecsülni az énidő és a relaxációs idő mértékét. Sok fiatal nem tudja, valójában mit is jelent ez. Érdemes kislétszámú csoportokban dolgozniuk a mélyebb beszélgetések elérése érdekében. A helyszín kulcsfontosságú tényező, a természetközeliség az alapja mindennek.